Sabe aquele desgaste que a gente sente durante o trabalho ou ao longo do dia? Talvez ele possa ser evitado com uma boa soneca à tarde.
Pelo menos, foi o que conclui um estudo publicado em agosto pela revista “Heart”. Segundo pesquisadores da Faculdade de Biologia e Medicina de Lausanne, um cochilo no meio do dia, de uma a duas vezes por semana, pode diminuir em até 50% o risco de doenças cardiovasculares como o infarto.
Os estudiosos acompanharam ao longo de cinco anos os hábitos de 3.462 pessoas sem histórico dessas doenças e descobriram que, quem manteve as sonecas nessa frequência teve “menor risco de eventos cardiovasculares incidentes”, de acordo com o estudo.
“Não foi encontrada associação entre a duração da soneca e os eventos cardiovasculares”, disse a publicação.
Outro estudo, desta vez conduzido por gregos, também atestou os benefícios do cochilo diurno. As pessoas que descansaram por 30 minutos tiveram 30% menos incidência de doença coronariana.
Sem exageros
Não se esqueça, porém, de que dormir demais também pode fazer mal à saúde. Um estudo divulgado em maio deste ano chamou a atenção sobre os perigos de dormir muito e relacionou a duração do sono à capacidade cognitiva e à demência.
Segundo a pesquisa com os suíços, quem dorme além da conta também apresentou um índice mais alto de apneia, que acontece quando a pessoa para de respirar durante o ronco.
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Tirar soneca à tarde faz bem, dizem estudos da Suíça e da Grécia publicado primeiro em https://catracalivre.com.br
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