Como funciona uma clínica SPA no Rio de Janeiro

Chegando e se ambientalizando

O @entaovah desembarca em Itatiaia, uma região montanhosa do Rio de Janeiro.

O que nos aguarda por lá é o Ritualli, uma clínica e SPA de deixar o queixo caído, cheguei por lá para seis dias de tratamento em um domingo, mais ou menos umas quatro da tarde.

Logo de cara, recebi uma massagem de boas vindas super relaxante para entrar no clima da viagem. Uma mostra nos pés e nas costas feitas pela terapeuta Juliana Soares. Ali você já entende o que te espera por 4 dias completos nesse paraíso.

Quem te recebe em seguida é a Dra. Priscila Martins, pra entender um pouco mais seu perfil, como se sente e o que te levou ali. Todo mundo acha que viagem é só curtição mas eu fui por stress crônico e sobrepeso. Nessa consulta se escolhe qual o grupo vai participar e quais as atividades mais indicadas para o perfil.

Dali fui pro meu super quarto com vista, o tempo não ajudou muito já que tava bem fechadinho e ameaçando chuva a todo momento. Aproveitei para descansar e tomar um banho demorado, aproveitando as mordomias que o quarto oferecia.

Em seguida uma integração com o Dr. Picasso para entender um pouco do conceito da clínica SPA e dessa experiência imersiva na evolução, além de entender que a coisa não é somente ficar zen e dar uma meditada. Percebi que vou ter que suar a camisa e transformar hábitos.

O que o Dr. Picasso nos propõem é ter mais harmonia entre o físico, mental, social e o espiritual. Então bora pra frente!

Importante dizer que o Rituaali é quase completamente vegano, o único produto de origem animal é o mel. Eles transformam a percepção dos mais desavisados e tiram o preconceito a respeito da comida vegana. Já que alimentação servida e todas as refeições são de alta gastronomia, desenvolvida pela Chefe Giovana Fraga, especializada em gastronomia viva.

Minha primeira refeição foi abóbora recheada com tomatinhos e couve de bruxelas. No jantar aproveitamos para desenvolver um dos pontos harmônicos, o social. Conheci as pessoas que estariam comigo e que fariam toda diferença na minha experiência, amigos para vida toda! Todas as noites depois do jantar é servido um chazinho pra gente ir se acalmando já que a internet é desligada todas as noites às dez. Assim podemos nos desconectar de fato e ter uma boa noite de sono.

A estrutura dos próximos dias seria um tanto parecida. Caminhadas pela manhã, circuito para ativar a circulação, café da manhã, terapia em grupo (no meu caso) e depois um aeróbico, SPA terapêutico, workshop, almoço e mais exercícios pela tarde. Algumas avaliações médicas e por aí vai que vou contando pouco a pouco.

Então, o lance era respirar fundo e seguir para todos os novos desafios traçados e v’ambora.

Dia 01

Acordei as seis e meia da manhã pra começar o dia. Isso para mim beirava o absurdo! O tempo seguia fechado, o que facilitou a nossa caminhada para conhecer Penedo, o bairro onde fica o Rituaali.

Comecei o dia com um procedimento que chama bioimpedancia, onde você descobre o seu peso e como ele é distribuído no corpo, entre massa magra e gordura e em qual parte do corpo cada coisa tá distribuída. Não é dos momentos mais felizes, mas é importante pra pegar força e consciência para seguir em frente.

Antes da caminhada a querida enfermeira Débora nos esperava com água, limão e gengibre pra ter coragem para a caminhada matutina. Os preparadores físicos maravilhosos Claudinho e Uel começam um alongamento coletivo e seguimos para conhecer a cidade que é bem gostosa. A gente começa a caminhada antes de tudo abrir, assim ninguém cai em tentação com tudo que a cidade tem para oferecer no centrinho.

De volta ao Rituaali, tem um procedimento de circuito em água gelada com os membros inferiores, ou seja, por as pernocas em água fria para ativar a circulação.

Depois café da manhã, já tava faminta! Sempre começa com frutas deliciosas da estação e hoje teve um prato com geleia e pãezinhos feitos ali mesmo.

Segue a vida para terapia em grupo para stress crônico, uma hora e meia de reflexão conjunta. Certamente o momento do dia mais difícil, mas também o mais importante. Estamos dispostos a descobrir o que nos impede de termos uma vida mais simples e tranquila.

Meio dia era o horário do meu primeiro SPA terapêutico. Sete duchas quentes pra dar uma relaxada total no corpo. Depois segui para um banho de leites (coco, aveia e óleos essenciais), com a terapeuta Lamiele. Eu já sentia todo aquele stress indo embora e deixando esse corpinho ao qual não pertence.

O almoço foi uma salada viva de brotos e frutas, seguido por uma lasanha de brócolis de chorar de boa, tudo vegano, claro! Na minha dieta não tinha sobremesa já que eu queria perder os quilinhos que me  sobravam. A escolha da dieta é de acordo com seu desejo e suas necessidades e decida em conjunto com o paciente.

Coladinho no almoço tivemos um workshop de postura e respiração com a fisioterapeuta Silvia de Picasso. Bem informativo e voltado exatamente para coisas que eu precisava, como ficar sentada muito tempo.

O Uel me colocou pra malhar, funcional em hit de trinta minutinhos mas muito puxado, sem parar um minuto.  Adorei e me surpreendi com o prazer possível dentro de uma academia, que eu sempre odiei.

A Dra. Silvia, fisioterapeuta, me aguardava para uma avaliação. Ela queria entender onde eu tinha dores e onde se concentrava o stress no meu corpo. Nas costas, no ombro e na cabeça.

Para dar uma suada extra segui para a sauna que tem uma vista linda integrada com a piscina. Tive tempo para relaxar antes do jantar, que hoje foi legumes salteados com quinoa e brotos que estava uma delícia.

Dali chazinho pra relaxar e cair nos braços do Morfeu!

Dia 02

Acordei pra mais um dia de caminhada dessa vez às seis e meia da da manhã, já mais disposta para encontrar com a Débora que me daria água com limão e gengibre.

Alonga com os maravilhosos Uel e Claudinho e com o grupo todo animado e muito divertido.

A caminhada hoje seria no meio da mata de Itatiaia, em um hotel vizinho. Respirar ar puro para gente que da cidade muda tudo.

Na volta o mesmo circuito para ativar a circulação, que teríamos em todos os dias.

Hoje a minha dieta seria um detox líquido. Eu estava em pânico mas confiante que conseguiria passar por esse dia.

O primeiro suco era cremoso de frutas vermelhas, castanha de caju e tâmaras.

Logo depois terapia de grupo mais uma vez e me juntei com os amigos para hidroginástica em uma piscina quentinha. O Claudinho é muito animado e faz tudo ficar mais fácil.

No fim ele me deu uma mostra do watsu, que eu conto o melhor mais pra frente.

Descansei um pouquinho antes do meu almoço, que seria um sucão de manga com pitaia. Tava bonito e gostoso.

O Dr. Kevin nos daria um workshop de nutrição bem relevante para gente ir martelando na cabeça as loucurinhas que a gente faz durante a vida e são bem pouco saudáveis.

Ele também me daria uma consulta e dividimos em duas etapas. A primeira e a de hoje seria como voltar para casa com hábitos alimentares mais saudáveis e metas estabelecidas. Muito importante que as meta seja tangíveis, para não desanimar.

O preparador físico Marcinho que iria tirar meu couro na musculação e ele o fez. Suei demais.

Dali ele já me arrastou para uma aula de fitball, naquelas bolas de pilates para suar mais um pouquinho e fortalecer os braços.

O tempo seguia fechado, então aproveitei pra ler um livro antes do meu SPA de hoje que seria uma massagem deep com a terapeuta Marta Carvalho. Uma massagem profunda para soltar todos os nozinhos trazidos de meses de estresse.

O lanche da tarde seguia detox e era um suco de maçã, aipo, água de coco e gengibre. Nem parecia que eu não estava comendo já que não sentia fome era tudo uma delícia.

O único dia com lanche da tarde é o de líquidos, eles acreditam em deixar seu organismo trabalhar e descansar, sem comer toda hora.

O jantar foi sopa para enganar o cérebro e fingir que estava mastigando. Deu bom e consegui vencer o meu dia detox de líquidos com um chazinho antes de dormir.

Desliga tudo e vai dormir pra acordar relaxada e feliz para mais um dia.

Dia 04

Seis e meia da manhã e mais um bom dia disposta e animada.

O exercício da manhã seria uma caminhada na área nova e arborizada do hotel e também um funcional usando cadeira, pra gente lembrar que também é possível malhar em casa. Com música animada e todo mundo se divertindo bastante!

Hoje eu pulei o circuito da circulação para poder conhecer a horta do Rituaali onde as coisas são orgânicas e plantadas com muito amor pra nossa alimentação. Aproveitei para passear pelo hotel que é uma delícia e cheio de verdes em mil tonalidades para relaxar e estar no meio da mata e das montanhas.

Mais um dia que o Claudinho botou para quebrar e mexeu com nosso corpinho por inteiro.

Estava ansiosa por voltar a comer e veio um prato de frutas maravilhoso e variado. Depois um mingau, pão de queijo, de azeitona e pasta de abobrinha. Essa era a hora que a gente ficava entre amigos aproveitando para se conhecer melhor!

Dalhe mais uma hora e meia de terapia de grupo, onde colocávamos nossas fraquezas e se propõem a transformá-las.

Claudinho todo animado, nos esperava para uma aula de ritmos latinos para suar a camisa. Muito divertido porque todo mundo se entregou a dança!

O Claudinho mesmo me levou pro watsu. É um shiatsu na água para uma elevação emocional onde a gente volta pro ventre da mãe e renasce, muito forte e emocionante. Fiquei grata.

A entradinha do almoço era uma salada de quinoa e o que veio depois foi um estrogonofe de palmito com cogumelo com arroz selvagem inesquecível.

O workshop do dia era de gastronomia viva com a chefe Giovanna Fraga, onde ela nos lembrou que o alimento também é medicamento. Fizemos uma torta maravilhosa crua de manga adoçada com passas, fugimos um pouco da dieta e mandamos ver na tortinha.

Para gastar isso tudo o meu parceiro e preparador físico Uel fez um circuito intenso de muita malhação e musculação. Ele fez com que voltasse a sentir prazer em malhar.

Segui o dia com o Dr. Kevin, que me aguardava para o segundo dia de avaliação nutricional. Hoje era para pensar num esquema que funcionasse para as viagens e sua sensação de férias intermináveis. De novo, metas tangíveis.

O SPA dia seria ducha escocesa, um trem um tantos esquisito, onde uma pessoa joga água fria e água quente para ativar a circulação e aumentar a queima de gordura. Isso é feito com uma ducha bem longa e bem forte. Depois um banho ansiolítico de chás e sais para esquecer a ducha escocesa. Quem me atendeu esse dia, foi a fofa Cristiane.

Hoje o jantar seria diferente! Uma degustação no empório do Rituaali para que a gente percebesse que podia levar para casa nosso já aprendidos hábitos veganos para melhorar a nossa alimentação. Impressionante, hambúrguer, hot dog, fondue de chocolate e coisas que até ali não podia imaginar que existiam na cozinha vegana e que podia ser tão delicioso. Fiz a comprinha dos próximos dias.

Para encerrar mais uma vez chazinho com os amigos, bate papo antes de dormir e bora descansar!

Mas antes às meninas da enfermagem me levaram bolsa quente no quarto para a lombar. Eles acompanham também nosso sono e fazem de tudo para estarmos tranquilos e relaxados com sono de qualidade.

Dia 05

Hoje o sol deu as caras e acordamos todos mais animados e dispostos. O Claudinho e o Uel como sempre fazendo a festa da manhã com a Débora querida nos dando motivação.

Todos bem alongados para caminhada que seria mais longa, até a entrada de Penedo, onde tinha a placa “I love Penedo”. Paramos para tirar uma foto e pra fazer uma curtição com a turma toda.

Na volta, ativa a circulação e segue para mais um café da manhã delicioso.

Depois da terapia tivemos funcional, que como o sol apareceu nos jogamos na piscina e foi um funcional aquático. Música para um circuito puxado para fortalecer a musculatura e não perder o ritmo. Teria pesagem no dia seguinte.

Depois dessa queimação toda, a fisio Silvia de Picasso me aguardava para uma massagem descontraturante. Tome nota desse nome e busque algum profissional para fazer em você, surreal! Você sai solto e leve para encarar a vida e o dia.

Com o solzinho, fui na piscina esperar a hora do almoço. Nesse meio tempo eu errei e fiquei toda queimada.

A entrada eram canapés de abobrinha com ricota e creme de macadâmia. Muito gostoso. Nesse dia era aniversário de uma das nossas companheiras. Rolou bolo, parabéns, abraços e beijinhos!

Depois da comilança, a Dra. Priscila me atendeu para um feedback de como eu estava me sentindo com todos os procedimentos e se eu estava vendo diferença no meu corpo e no meu ânimo e também como estava minha sensação de retorno à vida normal depois daquele paraíso. E sim, estava me sentindo melhor e mais disposta, além claro, muito mais relaxada.

O Uel hoje me esperava com um treino diferente. Boxe e Muay Thai para queimar toda caloria excedida no bolo do almoço. Suei tudo que por dia e aproveitei para dar uns golpes maneiros nele. Não posso deixar de falar do relaxamento que o Uel fazia depois da aula. Com a bola de pilates, é uma das coisas que eu nunca mais vou esquecer na minha vida. Dava vontade de fazer toda aquela malhação só pra ter o alongamento no final.

O dia seguia bonito, então bora pra piscina fazer uma sauna e terminar de suar. Vi o primeiro e único por do sol no Rituaali.

Depois da malhação, o preparador físico Marcinho me levou para uma aula de alongamento muito importante para pôr cada coisa em seu lugar.

O SPA de hoje seria com a amada Marta Carvalho para uma massagem craniana, que me deixou super relaxada e foi para o quarto aguardar o jantar. Escondidinho de abóbora com salada crua, incrível. Fiquei surpreendida com a qualidade da comida que nos foi apresentada em clima de despedida aproveitamos a música ao vivo que rolou na recepção. Um piano muito bem tocado e que já deixava com saudades daquele lugar.

Fui dormir muito feliz por ter vivido isso tudo nesse lugar que cuida da gente. Não só do físico, mas nos entendendo como indivíduos integrados entre corpo e mente.

Esse dia estava gripadinha e a Fernanda, da enfermagem me levou além da bolsa de água quente para a lombar AND cervical, babosa para o excesso de sol e um chazinho porreta natural de alho, cebola, gengibre e mel para curar!

Dia 06

Acordei para o último dia gripada e com o meu corpo sentindo todo o esforço e toda transformação que estava fazendo na minha rotina e na minha vida cotidiana.

Nesse dia alonguei com pouca disposição. No início da caminhada, eles que estão sempre atentos à nossa disposição e ao nosso bem estar notaram que eu não estava muito bem.

O Uel me propôs fazer uma parte do percurso de carro para que eu pudesse aproveitar uma parte da caminhada com meus amigos. Eu topei na hora!

Foi importante dar uma suada e ver aquela natureza exuberante que estava a minha volta para pegar forças, já que eu teria que voltar dirigindo para São Paulo.

Voltando fui para a tão temida pesagem e foi bom, perdi dois quilinhos nesse processo de pura gordura. Fiquei feliz!

O café da manhã começou com as habituais frutas, mas teve até polvilho feito ali mesmo e pãezinhos com pastas veganas. No Rituaali acredito que o meu maior desafio foi passar uma semana toda sem cafeína, lá os cafés são de milho ou de cevada.

A terapia de hoje seria um fechamento de tudo que trabalhamos na semana, e acredite, não foi pouco. O importante é que eles dão recursos para lidarmos com toda a imersão de uma forma tranquila, dando nova perspectiva para velhas questões. O Dr. Picasso sempre generoso e atento foi muito importante no processo.

Aí sim a despedida das pessoas que fizeram toda a diferença. Os funcionários do Rituaali que com muito carinho me levaram por essa jornada e os amigos que eu fiz ali que já levo para a vida toda e transformaram a jornada em um passeio.

Volta para o quarto para olhar bem a vista, tirar fotos mentais e seguir de volta para São Paulo.

Pós Rituaali

Fica aqui o meu muito obrigada à todas às pessoas que me fizeram uma pessoa melhor e mais saudável.

O Rituaali é para quem tem coragem de olhar para si e se transformar. Importante dizer que depois da experiência, onde são apresentadas mil formas de ser mais saudável, eles nos acompanham por e-mail e por whatsapp, podendo inclusive ligar para bater um papo com os profissionais.

Eles não propõem mudanças radicais e sim mudanças pequenas e notáveis que caibam na sua rotina.

Um mês depois posso dizer que consegui manter diversos hábitos e uma nova visão sobre minha alimentação e meu corpo. Reduzi a cafeína, tomo mais água, faço uma alimentação mais vegetariana, apesar de não exclusiva, como muito mais fruta e inclui 3 vezes por semana funcional em hit bem parecida com a que eu fazia por lá. Além do entendimento da importância de estar mais relaxada.

Já foi olhar para você hoje? Entaovah !

Já foi olhar para você hoje? Entaovah !

O @entaovah também te leva para o Jalapão, um paraíso remoto no Note do país.

O @entaovah também te leva para o Foz do Iguaçu por terra, água e ar.

O @entaovah também te leva para Zanzibar, o exótico paraíso em pleno Oceano Indico.

.

Como funciona uma clínica SPA no Rio de Janeiro publicado primeiro em https://catracalivre.com.br