Veja 5 apps de ginástica laboral para fechar bem o ano

A ginástica laboral, aquela feita no trabalho, pode ajudar você a terminar bem o ano ou voltar com tudo após as férias. Geralmente, ela consiste em exercícios simples de alongamento que previnem as temidas LER (lesões por esforço repetitivo). Essa atividade toma pouco tempo, mas pode fazer grande diferença na produtividade e na disposição do funcionário.

Se é assim, conheça apps de ginástica laboral e as vantagens que cada um deles oferece:

5 Exercícios de Escritório

Google Play” class=”size-full wp-image-1990889″ src=”https://catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2019/12/5-exercicios-de-escritorio-google-play.jpg” alt=”App 5 Exercícios de Escritório” width=”423″ height=”322″ />

Este aplicativo bastante simples permite definir lembretes na agenda e registrar os dias em que foram feitos os exercícios, que apresentam três níveis de dificuldade (fácil, normal e difícil). Além disso, animações mostram como fazer os movimentos da forma correta. Disponível para Android.

Exercícios de Alongamento – Torne-se mais Flexível

Google Play” class=”size-full wp-image-1990892″ src=”https://catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2019/12/exercicios-de-alongamento-torne-se-mais-flexivel-google-play.jpg” alt=”App Exercícios de Alongamento – Torne-se mais Flexível” width=”364″ height=”273″ />

Mais abrangente, o app gratuito apresenta uma série de possibilidades de exercícios, seja para quem já pratica, seja para quem está começando. Não é necessário nenhum equipamento — o alongamento pode ser feito em qualquer lugar. Dispõe de um gráfico que acompanha tendências de peso e também possui lembrete. Disponível para Android e iOS.

Movimente-se +

Google Play” class=”size-full wp-image-1990893″ src=”https://catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2019/12/movimente-se-google-play.jpg” alt=”App Movimente-se +” width=”370″ height=”321″ />

Foi criado pelo Sesi (Serviço Social da Indústria) do Paraná com foco nos trabalhadores da indústria. Apresenta desafios e troféus para estimular a atividade e registra, ainda, a alimentação e o consumo de água. Disponível para Android e iOS.

Posture Ginástica Laboral

Google Play” class=”size-full wp-image-1990894″ src=”https://catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2019/12/posture-ginastica-laboral-google-play.jpg” alt=”App Posture Ginástica Laboral” width=”368″ height=”321″ />

No Posture, as aulas podem ser feitas por meio de vídeos de professores especialistas. É possível selecionar seu perfil de trabalho — como, por exemplo, se trabalha em pé, sentado ou mesmo se lida com trabalho manual e carga. Assim, as aulas são direcionadas conforme sua atividade profissional. Disponível para Android e iOS.

Stretching

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Este aplicativo personalizável também não exige nenhum equipamento para a prática da ginástica laboral. Apresenta 60 exercícios para flexibilidade e possui um instrutor virtual para orientar os movimentos e motivar o hábito. Disponível para Android.

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